枸杞泡水喝有哪些好处

Question

枸杞泡水喝有哪些好处

Answer 1

枸杞泡水饮用有助于改善视疲劳、增强免疫力、调节血脂和抗衰老。枸杞中的活性成分主要包括枸杞多糖、胡萝卜素、玉米黄质和甜菜碱。

1、改善视疲劳

枸杞富含玉米黄质和胡萝卜素，能保护视网膜细胞，缓解长时间用眼导致的干涩、视物模糊。每日取10-15粒干枸杞冲泡，水温建议控制在60℃以下。

2、增强免疫力

枸杞多糖具有免疫调节作用，可促进淋巴细胞增殖，提高中性粒细胞活性。实验显示连续服用枸杞两周能使免疫球蛋白水平提升。

3、调节血脂

甜菜碱成分可促进脂质代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇。对轻中度高脂血症患者，持续饮用枸杞水三个月可使总胆固醇下降。

4、抗氧化抗衰

枸杞多糖和类黄酮能清除自由基，延长细胞寿命。其中抗氧化活性约是维生素C的5倍，长期饮用有助于延缓皮肤老化。

每日建议用量不超过20克，糖尿病患者应监测血糖变化。搭配菊花或决明子可增强明目效果，避免与绿茶同泡影响有效成分吸收。