怎样除湿气效果最好的方法

Question

怎样除湿气效果最好的方法

Answer 1

除湿气可通过饮食调节、运动排汗、环境除湿、中药调理等方式改善。

1、饮食调节

适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿的食物，避免生冷油腻。湿热体质者可饮绿茶、玉米须水。

2、运动排汗

坚持快走、八段锦、游泳等适度运动促进排汗，运动后及时擦干身体避免着凉，每周保持3次以上。

3、环境除湿

使用除湿机保持室内湿度在50%左右，阴雨天关闭门窗，衣物被褥定期晾晒，浴室及时通风。

4、中药调理

茯苓、白术、苍术等中药配伍可健脾化湿，需中医辨证后服用。中成药可选参苓白术丸、四君子汤等。

长期湿气重伴关节疼痛、舌苔厚腻者建议就医，避免自行服用过量利尿中药导致电解质紊乱。