黑枸杞的泡法及功效

Question

黑枸杞的泡法及功效

Answer 1

黑枸杞可用温水或冷水冲泡，具有抗氧化、护眼、提高免疫力、改善睡眠等功效。

1、泡法

取5-10粒黑枸杞放入杯中，用60℃以下温水或冷水浸泡5分钟，待颜色逐渐渗出后饮用，可重复冲泡2-3次。

2、抗氧化

黑枸杞含丰富花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，适合长期面对电子屏幕用眼过度人群。

3、护眼

所含玉米黄质和叶黄素可缓解视疲劳，预防黄斑变性，对青少年近视防控有一定辅助作用。

4、增强免疫

黑枸杞多糖成分能促进淋巴细胞增殖，调节免疫功能，适合体质虚弱或术后恢复期人群。

建议每日食用量不超过20克，避免与浓茶同服，过敏体质者首次食用应少量测试。