八大抗衰老的中药让你越吃越年轻

Question

八大抗衰老的中药让你越吃越年轻

Answer 1

若出现皮肤松弛或希望延缓衰老的情况，可适量吃黑枸杞、核桃、银耳、山药等食物，也可遵医嘱吃黄芪、枸杞子、当归、熟地黄等药物。建议及时就医，在医生指导下合理调理。

一、食物

1、黑枸杞

黑枸杞富含花青素，有助于清除自由基，减缓皮肤氧化损伤。

2、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和维生素E，可改善皮肤弹性，减少皱纹形成。

3、银耳

银耳多糖具有保湿作用，能增强皮肤屏障功能，延缓干燥衰老。

4、山药

山药黏液蛋白可促进胶原蛋白合成，维持皮肤紧致度。

二、药物

1、黄芪

黄芪可增强抗氧化酶活性，改善细胞能量代谢，但需排除实热证禁忌。

2、枸杞子

枸杞多糖能减少脂质过氧化产物，保护线粒体功能，肝火旺者慎用。

3、当归

当归阿魏酸成分可抑制酪氨酸酶活性，月经量多者需医师指导使用。

4、熟地黄

熟地黄梓醇具有端粒酶激活作用，脾胃虚弱者需配伍健脾药物同用。

日常可搭配有氧运动和足量饮水，避免过度日晒，定期监测肝肾功能变化。