红枣桂圆泡水喝的功效

Question

红枣桂圆泡水喝的功效

Answer 1

红枣桂圆泡水喝有助于补气养血、安神助眠、改善面色苍白、缓解疲劳等功效。

1、补气养血

红枣含有铁元素和多种维生素，桂圆富含葡萄糖和蛋白质，两者结合可促进血红蛋白合成，适合气血不足人群。可配合黄芪或当归增强效果。

2、安神助眠

桂圆中的皂苷类物质具有镇静作用，红枣含有的环磷酸腺苷能调节神经功能，对失眠多梦有改善作用。建议晚间饮用。

3、改善面色

丰富的铁质和维生素C有助于改善因贫血导致的皮肤苍白，长期饮用可使面色红润。搭配枸杞效果更佳。

4、缓解疲劳

两者所含的多糖和氨基酸能快速补充能量，消除运动后或脑力劳动产生的疲劳感。适合加班、备考人群饮用。

饮用时建议控制每日用量，阴虚火旺者应减量，搭配适量运动可增强血液循环效果。