舒张压高了怎么办

Question

舒张压高了怎么办

Answer 1

舒张压偏高可通过调整饮食、规律运动、控制体重、药物治疗等方式改善，通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、原发性高血压等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日不超过5克食盐，避免腌制食品；增加钾、钙、镁的摄入，选择香蕉、牛奶、深色蔬菜等食物。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。

3、控制体重

体质指数超过24需要减重，通过饮食控制和运动相结合，每月减重不超过4斤。

4、药物治疗

可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，可能与血管硬化、肾脏调控异常等因素有关，常伴头晕、心悸等症状。

建议定期监测血压，戒烟限酒，保持规律作息，如血压持续超过90mmHg需及时就医调整治疗方案。