如何养脾与健脾

Question

如何养脾与健脾

Answer 1

养脾与健脾的方法有饮食调理、规律作息、适度运动、中药调理。

1、饮食调理

多吃山药、小米、红枣等健脾食物，避免生冷、油腻、辛辣刺激食物，定时定量进食有助于脾胃功能恢复。

2、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持脾的运化功能，建议保持每天7-8小时睡眠时间。

3、适度运动

进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行，帮助脾胃运化水谷精微，每周坚持3-5次。

4、中药调理

脾虚者可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤等中药方剂，药物成分与人参、白术、茯苓等有关。

养护脾胃需长期坚持良好生活习惯，如有持续脘腹胀满、食欲不振等症状建议及时就医。