儿童缺钙吃什么比较好

Question

儿童缺钙吃什么比较好

Answer 1

儿童缺钙可以适量吃豆腐、牛奶、芝麻酱、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理补钙。

一、食物

豆腐富含钙且易吸收，建议做成肉末豆腐等易咀嚼的菜式。牛奶每天饮用300-500毫升，乳糖不耐受儿童可选择低乳糖牛奶或酸奶。

二、食物

芝麻酱可拌入辅食，每周2-3次，每次5-10克。虾皮磨粉后加入粥或汤中，注意选择低盐品种。

三、药物

葡萄糖酸钙口服溶液适合婴幼儿，可能与维生素D缺乏有关，通常表现为夜间哭闹、多汗。应在医生指导下补充。

四、药物

碳酸钙D3颗粒含维生素D，可能与饮食摄入不足有关，通常表现为囟门闭合延迟。家长需遵医嘱按体重计算用量。

保证每日1-2小时户外活动促进维生素D合成，避免同时摄入含草酸过多蔬菜影响钙吸收。