膝盖怕冷、怕风怎么办

Question

膝盖怕冷、怕风怎么办

Answer 1

膝盖怕冷、怕风可通过局部保暖、适度运动、理疗热敷、药物治疗等方式缓解。通常由血液循环不良、关节退变、风湿性疾病、骨质疏松等原因引起。

1、局部保暖

佩戴护膝或穿戴加厚衣物避免膝盖受寒，夜间睡觉时可使用电热毯预热被褥。

2、适度运动

进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量，每日散步30分钟促进关节滑液分泌。

3、理疗热敷

采用艾灸、盐袋热敷或红外线照射改善局部微循环，每日1次缓解肌肉僵硬。

4、药物治疗

可能与骨关节炎、类风湿关节炎等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。

日常注意控制体重减轻关节负荷，饮食适当增加牛奶、深海鱼类等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物摄入。