多喝酸奶对胃有好处吗

Question

多喝酸奶对胃有好处吗

Answer 1

适量饮用酸奶对胃肠健康有一定帮助，主要益处包括调节肠道菌群、缓解乳糖不耐受、促进消化吸收、提供优质蛋白等。

1、调节菌群

酸奶含活性乳酸菌有助于维持肠道微生态平衡，可辅助改善功能性胃肠不适。

2、缓解乳糖不耐

发酵过程分解了部分乳糖，乳糖不耐受人群饮用后不易出现腹胀腹泻症状。

3、促进消化

乳酸能刺激胃酸分泌，其含有的蛋白酶可帮助分解蛋白质，减轻胃部负担。

4、补充营养

酸奶富含易吸收的钙质、优质蛋白及B族维生素，适合胃病患者补充营养。

建议选择无添加糖的低温酸奶，饭后再食用，有胃酸过多或溃疡患者应控制摄入量。