膝盖内侧痛咋办

Question

膝盖内侧痛咋办

Answer 1

膝盖内侧痛可通过休息制动、冷敷热敷、物理治疗、药物治疗等方式缓解。可能由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、滑囊炎等引起。

1、休息制动

急性期减少膝关节活动，避免跑跳或下蹲动作，必要时使用护膝或拐杖分担压力，持续制动时间一般不超过3天。

2、冷敷热敷

肿胀期可用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，48小时后改用热敷促进血液循环，每日重复2-3次，注意避免冻伤或烫伤。

3、物理治疗

超声治疗或电刺激可改善局部血液循环，膝关节稳定性训练如直腿抬高可增强肌肉力量，需在康复师指导下进行。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用，或口服塞来昔布缓解疼痛，严重炎症可考虑关节腔注射玻璃酸钠。

建议选择低冲击运动如游泳，控制体重减轻膝关节负担，若疼痛持续超过两周或伴随关节卡顿需及时骨科就诊。