晚上睡觉后背痛的厉害怎么回事

Question

晚上睡觉后背痛的厉害怎么回事

Answer 1

晚上睡觉后背痛可能由不良睡姿、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、不良睡姿

长期保持侧卧蜷缩或俯卧位可能导致背部肌肉紧张。建议仰卧时在膝下垫枕头，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。

2、床垫不适

过软或过硬的床垫无法给脊柱提供足够支撑。选择中等硬度床垫，使用5年以上的床垫应考虑更换。

3、腰肌劳损

可能与长期久坐、重体力劳动有关，表现为晨起僵硬、活动后减轻。可进行热敷、推拿等理疗，药物可选用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、盐酸乙哌立松片。

4、腰椎间盘突出

多与退行性变或外伤有关，常伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，药物可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液，严重者需椎间孔镜手术。

睡前可做猫牛式等轻柔脊柱伸展运动，避免睡前3小时剧烈活动，疼痛持续不缓解建议骨科就诊。