前叉韧带重建后康复训练

Question

前叉韧带重建后康复训练

Answer 1

前叉韧带重建后康复训练主要包括肌肉力量恢复、关节活动度训练、平衡协调练习和功能训练四个阶段。

1、肌肉力量

重点强化股四头肌和腘绳肌，早期采用直腿抬高、静蹲等低负荷训练，后期逐步增加抗阻训练强度。

2、活动度训练

术后2周内开始被动屈膝练习，6周内达到120度屈曲角度，须避免过度伸直造成移植物牵拉。

3、平衡练习

4周后引入单腿站立、平衡垫训练，通过本体感觉刺激促进神经肌肉控制能力重建。

4、功能训练

12周后开始慢跑、变向运动等专项训练，逐步恢复运动功能，需在康复师指导下进行。

康复期间须按时复查，训练强度应遵循循序渐进原则，出现关节肿胀疼痛需立即暂停训练并就医评估。