运动后头晕想吐是怎么回事

Question

运动后头晕想吐是怎么回事

Answer 1

运动后头晕想吐可能与血容量不足、低血糖、运动强度过大、耳源性眩晕等因素有关，可通过调整运动强度、及时补充能量、纠正体位、药物干预等方式缓解。

1.血容量不足

剧烈运动会造成体液流失，未及时补水可能导致脑部供血不足。建议运动前2小时补充500毫升水，运动中每15分钟补充150毫升，可选用含电解质的运动饮料。

2.低血糖反应

空腹运动易消耗血糖储备，出现冷汗、手抖等低血糖症状。运动前1小时应食用香蕉、全麦面包等缓释碳水，糖尿病患者须监测血糖。

3.运动过度

超过个体承受能力的运动强度会刺激迷走神经，运动时心率应控制在（220-年龄）×60%-80%范围，出现恶心应立即停止运动。

4.前庭功能障碍

可能与良性阵发性位置性眩晕或梅尼埃病有关，表现为旋转性眩晕伴耳鸣。确诊后可采用甲磺酸倍他司汀、地芬尼多等前庭抑制剂，眩晕发作期避免头部剧烈活动。

持续头晕呕吐或伴随胸痛、意识模糊症状应立即就医，日常运动要遵循循序渐进原则，做好热身和整理活动。