歪着脚了怎么处理好一点

Question

歪着脚了怎么处理好一点

Answer 1

歪着脚后可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理，通常由韧带拉伤、关节错位、肌腱损伤、骨折等原因引起。

1、休息制动

立刻停止活动防止二次损伤，用护踝或弹性绷带固定脚踝。轻度韧带拉伤通常无须药物，严重疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏。

2、冰敷消肿

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减少组织液渗出。若伴随明显淤血肿胀，可能与关节囊撕裂有关，需配合医生使用迈之灵片、七叶皂苷钠片等改善循环药物。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力需均匀避免缺血。严重肿胀伴骨擦感提示可能存在骨折，须通过X线确认后使用石膏或支具固定。

4、抬高患肢

将脚踝垫高超过心脏水平促进静脉回流。肌腱完全断裂需通过核磁共振明确，必要时行肌腱缝合术，术后配合甲钴胺片营养神经。

伤后3日内避免热敷及揉搓，恢复期可进行踝泵训练，选择低帮运动鞋减少踝关节负担。