保护视力的方法是什么

Question

保护视力的方法是什么

Answer 1

保护视力的方法主要有改善用眼习惯、补充眼部营养、定期眼科检查、科学矫正视力。

1、改善用眼习惯

保持用眼距离不少于30厘米，使用电子设备每20分钟远眺20秒以上，避免在昏暗或强光环境下阅读。

2、补充眼部营养

适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含有叶黄素的蛋黄、玉米，以及富含omega-3的深海鱼类等护眼食物。

3、定期眼科检查

建议每年进行1次视力筛查和眼底检查，40岁以上人群应增加眼压测量，糖尿病患者需每半年检查视网膜。

4、科学矫正视力

确诊屈光不正后应及时验配框架眼镜或角膜接触镜，高度近视患者可考虑角膜塑形镜或屈光手术等矫正方式。

日常可进行乒乓球、羽毛球等远近调节训练，避免吸烟和过量饮酒，保证每天7-8小时充足睡眠。