的膝盖在做深蹲起来的时候为什么会响

Question

的膝盖在做深蹲起来的时候为什么会响

Answer 1

深蹲时膝盖发出响声可能由关节腔气体释放、肌腱滑移、半月板损伤、骨关节炎等原因引起。

1、关节腔气体释放

关节腔内氮气气泡破裂发出弹响，属生理现象，一般无痛感无须处理，可通过热敷缓解局部紧张。

2、肌腱滑移

髌腱或髂胫束在骨骼突起处滑动产生弹响，运动前充分热身可改善，严重时需进行肌内效贴扎治疗。

3、半月板损伤

可能与运动创伤或退变有关，表现为响声伴疼痛交锁，需关节镜修复，可服用氨基葡萄糖营养软骨。

4、骨关节炎

多见于中老年群体，因软骨磨损导致关节面摩擦出声，表现为晨僵和负重痛，需注射玻璃酸钠润滑关节。

建议减少爬楼梯等负重活动，加强股四头肌等长收缩训练，BMI超标人群需控制体重减轻关节负荷。