什么叫腰肌劳损

Question

什么叫腰肌劳损

Answer 1

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜因过度使用或慢性损伤导致的疼痛性疾病，常见诱因有长期姿势不良、急性扭伤未愈、腰椎结构异常、寒冷刺激。

1、长期姿势不良

久坐弯腰等静态姿势会使腰肌持续紧张，建议定时改变体位并进行腰部拉伸，热敷可缓解肌肉痉挛。

2、急性扭伤未愈

搬重物等外伤后未充分休息导致慢性炎症，急性期需冷敷制动，恢复期可用红外线理疗配合盐酸乙哌立松片等肌松剂。

3、腰椎结构异常

腰椎间盘突出等病变会加重腰部代偿性劳损，可能伴随下肢放射痛，需通过CT确诊，可选用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经。

4、寒冷刺激

低温导致局部血液循环障碍引发疼痛，应注意腰部保暖，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片。

日常避免提拉重物，睡眠选择硬度适中的床垫，游泳等低冲击运动有助于增强腰背肌群耐力。