承山穴的位置和功效

Question

承山穴的位置和功效

Answer 1

承山穴位于小腿后侧腓肠肌两肌腹交界凹陷处，主要有缓解肌肉痉挛、改善下肢水肿、辅助治疗腰痛、促进血液循环等功效。

1、缓解肌肉痉挛

承山穴能舒缓腓肠肌痉挛，适用于运动后小腿抽筋或久站引发的肌肉紧张，可通过按压配合热敷缓解症状。

2、改善下肢水肿

刺激该穴位有助于促进下肢静脉回流，减轻长时间站立或久坐导致的水肿，常与抬腿运动联合应用。

3、辅助治疗腰痛

中医学认为承山穴与腰骶部经络相连，针刺或艾灸此穴可缓解腰椎间盘突出等疾病引发的放射性疼痛。

4、促进血液循环

穴位刺激能调节局部微循环，对下肢发凉、间歇性跛行等血液循环障碍症状有改善作用。

日常可通过拇指按压或温热艾条悬灸刺激承山穴，每次操作3-5分钟为宜，孕妇及皮肤破损者须避免强力刺激。