干桑葚泡水喝的功效

Question

干桑葚泡水喝的功效

Answer 1

干桑葚泡水喝有助于改善贫血、缓解视疲劳、调节血脂、促进消化等功效。其主要作用成分包括花青素、铁元素、维生素C及有机酸等活性物质。

1、改善贫血

干桑葚含铁量较丰富，其与维生素C共同作用可促进血红蛋白合成，适合缺铁性贫血人群作为辅助食疗。

2、保护视力

所含花青素能够增强视网膜感光能力，缓解长时间用眼导致的视物模糊、干涩等视疲劳症状。

3、调节血脂

桑葚中的白藜芦醇和膳食纤维可抑制胆固醇吸收，对高脂血症患者具有一定辅助调节作用。

4、助消化

有机酸成分能刺激胃液分泌，适量饮用可改善食欲不振、餐后饱胀等轻度胃肠功能紊乱。

建议每日饮用1-2杯（200-300毫升），糖尿病及胃肠敏感者需控制用量，出现腹泻等不适时应停用。