什么时间段喝蜂蜜水最好

Question

什么时间段喝蜂蜜水最好

Answer 1

蜂蜜水通常在晨起空腹、餐前半小时、运动后及睡前饮用较好，主要与补充能量、促进消化、恢复体力及安神助眠等因素有关。

1、晨起空腹

晨起饮用可快速补充夜间流失水分，帮助润肠通便，缓解便秘不适。

2、餐前半小时

餐前适量饮用有助于抑制食欲，调节胃酸分泌，为进食做好胃肠准备。

3、运动之后

运动后饮用能迅速补充消耗的糖原，缓解肌肉疲劳，恢复身体体能。

4、晚上睡前

睡前少量饮用具有安神作用，有助于舒缓神经，改善睡眠质量。

日常饮用蜂蜜水需注意水温适宜，避免破坏营养，糖尿病患者及婴幼儿应谨慎食用或遵医嘱。