大姨妈能不能喝茶

Question

大姨妈能不能喝茶

Answer 1

多数情况下经期可以适量喝茶，主要影响因素有茶的种类、饮用浓度、个人体质、饮用时间。

1、选对茶类

建议饮用温和的红茶或熟普洱，避免生冷绿茶刺激胃肠导致不适。

2、控制浓度

宜喝淡茶以减少鞣酸摄入，防止影响铁质吸收而加重贫血症状。

3、关注体质

体寒痛经者须少饮茶，以免寒凉属性加剧腹痛及经血排出不畅。

4、注意时机

避开饭后立即饮茶，间隔一小时再喝可减少对营养吸收的干扰。

经期饮食宜温热清淡，适当补充优质蛋白与蔬菜水果，注意腹部保暖并保证充足休息。