吃什么可以通便排宿便

Question

吃什么可以通便排宿便

Answer 1

通便排宿便可适量吃西蓝花、火龙果、燕麦、芹菜等食物，也可遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、开塞露、比沙可啶等药物。

一、西蓝花

富含膳食纤维增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，需煮熟后适量食用。

二、火龙果

含有丰富水溶性膳食纤维和种子，能润滑肠道刺激排便，缓解大便干结，脾胃虚寒者慎食。

三、燕麦

提供大量不可溶性纤维加速肠道传输，改善便秘状况，建议作为早餐主食长期规律摄入。

四、乳果糖

属渗透性泻药保留水分软化粪便，适用于慢性功能性便秘，须在医生指导下确定适用人群。

日常应多饮水并配合腹部按摩，养成定时排便习惯，若症状持续不缓解请及时就医诊治。