怎么样可以减轻痛经

Question

怎么样可以减轻痛经

Answer 1

痛经可通过热敷腹部、调整饮食、适度运动及药物治疗等方式缓解，主要方法有生活干预、物理治疗、运动调节、药物对症。

1、生活干预

避免生冷刺激食物，保持规律作息，注意腹部保暖，减少精神压力有助于减轻疼痛。

2、物理治疗

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性收缩带来的不适。

3、运动调节

经期前进行瑜伽或慢跑等有氧运动，增强身体素质，改善盆腔充血状态从而降低痛感。

4、药物对症

严重者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠或萘普生等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。

日常建议多吃温热易消化食物，坚持适度锻炼，保持心情舒畅，若疼痛剧烈请及时就医排查继发原因。