气血不足吃什么补得快

Question

气血不足吃什么补得快

Answer 1

气血不足可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、人参养荣丸等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素与维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，养血安神，适合心悸失眠伴气血亏虚者食用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，吸收率高，可快速补充造血所需原料。

4、菠菜

菠菜含有大量叶酸与铁质，配合维生素C食用有助于提升补血效果。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，适度进行散步等缓和运动以助气血运行。