疲劳性骨膜炎多久能好

Question

疲劳性骨膜炎多久能好

Answer 1

疲劳性骨膜炎一般2-4周可好转，实际恢复时间受到休息程度、损伤轻重、治疗及时性、个人体质等多种因素的影响。

1、充分休息

立即停止引发疼痛的运动，避免患处继续受力，是促进骨膜修复的基础措施。

2、物理治疗

急性期进行冷敷消肿，后期采用热敷或理疗，有助于改善局部血液循环加速愈合。

3、药物干预

疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。

4、康复训练

症状缓解后逐步开展肌肉拉伸与力量训练，纠正不良姿势以防疾病反复发作。

日常注意运动前充分热身，选择缓冲良好的鞋具，适量补充钙质与维生素D助力骨骼健康。