肾亏怎么补回来

Question

肾亏怎么补回来

Answer 1

肾亏可通过饮食调节、作息调整、运动锻炼及药物治疗等方式改善，主要与过度劳累、房事不节、久病体虚、先天不足等因素有关。

1、过度劳累

长期体力或脑力透支耗伤精气，需保证充足睡眠并减少工作量，适当食用黑芝麻与山药进行食补调理。

2、房事不节

频繁性生活导致肾精亏损，应节制房事以养精蓄锐，配合练习太极拳等舒缓运动来恢复身体元气。

3、久病体虚

慢性疾病迁延不愈损伤肾气，常伴腰膝酸软及神疲乏力，可遵医嘱使用六味地黄丸或金匮肾气丸治疗。

4、先天不足

禀赋薄弱致使肾精匮乏，多见发育迟缓或生殖功能减退，需在医生指导下服用左归丸或右归丸填补精髓。

日常建议适量摄入黑豆与核桃等食物，坚持适度有氧运动，避免熬夜与过度紧张，保持心情舒畅以助康复。