什么是腰肌劳损病

Question

什么是腰肌劳损病

Answer 1

腰肌劳损是腰部肌肉慢性损伤，主要由长期姿势不良、过度劳累、急性扭伤未愈、腰椎病变等原因引起。

1.姿势不良

久坐或弯腰工作导致肌肉持续紧张，需纠正坐姿，定时活动腰部，进行热敷缓解疲劳。

2.过度劳累

重体力劳动使肌肉负荷过大，应合理安排休息，避免负重，配合按摩促进血液循环。

3.急性扭伤

腰部急性损伤未彻底治愈转为慢性，常伴局部压痛和活动受限，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4.腰椎病变

腰椎间盘突出或退行性变引发继发损害，表现为放射痛和麻木，需用双氯芬酸钠或依托考昔治疗。

日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，避免受凉，睡眠时选择硬度适中的床垫以保护腰部。