睡着了脚老是一抖一抖是怎么回事

Question

睡着了脚老是一抖一抖是怎么回事

Answer 1

睡着了脚老是一抖一抖可能由入睡抽动、过度疲劳、缺钙、不宁腿综合征等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、入睡抽动

生理性肌阵挛多见于入睡前，表现为单次肌肉收缩，无须特殊治疗，放松身心即可缓解。

2、过度疲劳

日间剧烈运动导致乳酸堆积，引发夜间肌肉痉挛，建议热敷按摩，避免睡前高强度活动。

3、缺钙

血钙降低致神经肌肉兴奋性增高，常伴手足抽搐，需遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。

4、不宁腿综合征

可能与多巴胺功能障碍、铁缺乏有关，通常表现为腿部蚁走感、烧灼感，需用普拉克索等药。

日常应保持规律作息，适量摄入牛奶豆制品，睡前温水泡脚，若症状频繁请及时就医。