益生菌可以软化大便吗

Question

益生菌可以软化大便吗

Answer 1

益生菌有助于软化大便，主要机制有调节菌群、促进蠕动、改善吸收、缓解便秘。

1、调节菌群

补充有益菌可抑制有害菌生长，恢复肠道微生态平衡，从而改善大便性状。

2、促进蠕动

益生菌代谢产物能刺激肠壁神经，增强肠道蠕动能力，加速粪便排出体外。

3、改善吸收

帮助分解食物中难以消化的成分，增加粪便含水量，使干硬大便变得松软。

4、缓解便秘

针对功能性便秘人群，长期服用可缩短排便时间，减少排便困难及腹痛症状。

日常多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，适量饮水并坚持运动，必要时遵医嘱使用药物。