孩子晚上睡觉老是翻来覆去的怎么回事

Question

孩子晚上睡觉老是翻来覆去的怎么回事

Answer 1

孩子晚上睡觉翻来覆去可能由睡前兴奋、环境不适、积食、缺钙等原因引起，可通过调整作息、优化环境、饮食调理、补充营养等方式改善。

1、睡前兴奋

白天玩耍过度或睡前看动画片导致神经兴奋，家长需营造安静睡眠环境，避免剧烈活动。

2、环境不适

室温过高过低或被褥厚重引起身体不适，家长需调节室内温度，选择透气舒适的寝具。

3、积食内热

晚餐进食过多或吃难消化食物导致胃肠负担，表现为腹胀、口臭，可遵医嘱使用健胃消食片等药物。

4、缺钙影响

维生素D缺乏导致血钙降低引起神经肌肉兴奋性增高，表现为多汗、枕秃，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙等药物。

建议家长培养孩子规律作息习惯，晚餐七分饱，适当进行户外活动晒太阳，若症状持续不缓解应及时就医。