为什么经常抽筋

Question

为什么经常抽筋

Answer 1

经常抽筋可能由受凉、劳累、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、夜间受凉

寒冷刺激肌肉收缩，注意腿部保暖，睡前热水泡脚可预防。

2、过度劳累

运动过量致乳酸堆积，需充分休息，按摩放松肌肉缓解不适。

3、钙质缺乏

低钙致神经兴奋，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。

4、腰椎病变

压迫神经致痉挛，伴腰痛腿麻，可用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

日常注意均衡饮食，适量摄入牛奶豆制品，避免剧烈运动后立刻停歇。