为什么经期体重会增加

Question

为什么经期体重会增加

Answer 1

经期体重增加多由水分滞留、激素波动、食欲变化及肠道蠕动减慢引起，通常属暂时现象。

1、水分滞留

黄体期孕激素升高导致水钠潴留，引发肢体浮肿，月经来潮后随激素回落自然消退，无须特殊用药。

2、激素波动

雌激素与孕激素周期性变化影响代谢速率，可能伴发乳房胀痛、情绪波动，经后自行缓解，注意保暖休息。

3、食欲变化

血清素水平下降诱发对高糖高脂食物渴望，易致热量摄入过剩，建议调整饮食结构，增加蔬菜水果比例。

4、肠蠕动慢

前列腺素分泌改变抑制肠道蠕动，导致便秘或排便不畅，可适量补充膳食纤维，配合腹部轻柔按摩改善。

经期应保持清淡饮食，适度进行散步等轻缓运动，避免生冷刺激，规律作息有助于减轻不适症状。