芒果有什么营养价值和功效

Question

芒果有什么营养价值和功效

Answer 1

芒果富含维生素C、维生素A原及膳食纤维，主要有补充营养、保护视力、促进消化、增强免疫等功效。

1、补充营养

芒果含糖类与多种维生素，能为身体提供能量，维持正常生理功能，适合体质虚弱者适量食用。

2、保护视力

富含胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持暗视觉，缓解眼部疲劳，预防夜盲症发生。

3、促进消化

含有丰富膳食纤维能促进胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助改善食欲不振及大便干结等不适症状。

4、增强免疫

维生素C含量较高能抗氧化，促进胶原蛋白合成，帮助机体抵御外界病原体侵袭，维持免疫系统健康。

建议日常适量食用芒果以获取营养，对芒果过敏者须避免接触，食用后若出现皮疹或呼吸困难应及时就医。