健脾祛湿吃什么好

Question

健脾祛湿吃什么好

Answer 1

健脾祛湿可适量吃薏米、赤小豆、山药、白扁豆等食物，也可遵医嘱吃参苓白术散、香砂六君子丸、二陈丸、五苓散等药物。

1、薏米

薏米有利水渗湿功效，适合脾虚湿盛者煮粥食用，帮助改善身体沉重感。

2、赤小豆

赤小豆能利水消肿，常与薏米搭配烹饪，有助于排出体内多余湿气。

3、山药

山药可补脾养胃，增强脾胃运化功能，从源头减少湿气生成。

4、白扁豆

白扁豆擅长健脾化湿，对于夏季暑湿引起的腹泻有良好调理作用。

日常饮食宜清淡，避免生冷油腻，配合适度运动出汗，有助于湿气排出。