睡觉腿抽搐是怎么回事

Question

睡觉腿抽搐是怎么回事

Answer 1

睡觉腿抽搐可能由缺钙、疲劳、受凉等原因引起，也可通过补充电解质、热敷按摩、调整睡姿等方式缓解。

1、缺钙因素

血钙降低导致神经肌肉兴奋性增高，引发腿部痉挛，建议遵医嘱补充钙剂与维生素D。

2、过度疲劳

日间运动过量致乳酸堆积刺激肌肉，需减少剧烈活动并进行局部热敷促进代谢废物排出。

3、夜间受凉

低温使腿部血管收缩血液循环受阻，应注意保暖避免冷风直吹，必要时使用温热疗法。

4、病理改变

腰椎间盘突出或癫痫可能与神经受压、异常放电有关，表现为放射痛或意识丧失，须就医诊治。

日常注意均衡饮食摄入富含钙镁食物，睡前适度拉伸小腿肌肉并保持卧室温度适宜。