大姨妈来了不能吃什么东西好喝什么东西

Question

大姨妈来了不能吃什么东西好喝什么东西

Answer 1

月经期间饮食需避开生冷辛辣，适宜饮用温补汤水，主要注意生冷食物、辛辣刺激、寒性水果、温热饮品四个方面。

1、生冷食物

冰淇淋等生冷食品易致血管收缩，引发痛经或经血排出不畅，建议经期避免食用。

2、辛辣刺激

辣椒酒类等刺激物可能加重盆腔充血，导致经量增多或腹痛加剧，应尽量少食。

3、寒性水果

西瓜梨子等寒性果蔬易伤脾胃阳气，引起腹泻或宫寒，食用前需加热或暂时忌口。

4、温热饮品

红糖姜茶及热牛奶有助于暖宫驱寒，缓解不适感，可作为经期日常补充饮品适量饮用。

经期应保持腹部温暖，适度进行散步等轻柔运动，保证充足睡眠以辅助身体恢复。