什么时候开始吃DHA好

Question

什么时候开始吃DHA好

Answer 1

DHA补充时间需分人群，主要有孕期、婴幼儿期、儿童期、成年期。

1、孕期

孕中期胎儿脑发育快，建议孕妇遵医嘱适量补充，促进神经系统构建。

2、婴幼儿

出生后母乳或配方奶含DHA，早产儿或特殊体质需医生评估后额外添加。

3、儿童期

学龄前至青春期是用脑高峰，饮食摄入不足时可考虑在指导下使用制剂。

4、成年期

中老年人或高强度用脑者，若日常鱼类摄入少，可咨询医生是否需要补充。

日常多吃深海鱼如三文鱼，保持均衡饮食，规律作息，具体补充方案请遵医嘱。