几天不排便怎么办

Question

几天不排便怎么办

Answer 1

几天不排便可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、使用药物治疗。通常由饮水不足、膳食纤维缺乏、久坐不动、肠道功能紊乱等原因引起。

1、饮水不足

饮水少致粪便干结，需每日足量饮水，多吃含水蔬果，促进肠道蠕动软化粪便。

2、纤维缺乏

膳食纤维摄入不足影响排便，应多吃全谷物、蔬菜水果，补充体积刺激肠道排出。

3、久坐不动

缺乏运动致肠蠕动减慢，建议每日进行快走或腹部按摩，增强腹肌力量辅助排便。

4、功能紊乱

可能与精神紧张、激素变化有关，表现为腹胀、排便费力。可遵医嘱用乳果糖、聚乙二醇、开塞露。

日常应保持规律作息，避免久坐，适量食用火龙果、西梅等通便食物，若症状持续须及时就医。