月经不调怎么食补

Question

月经不调怎么食补

Answer 1

月经不调可通过饮食调节、作息规律、情绪管理及药物干预等方式改善，常见原因有气血不足、寒凝血瘀、内分泌失调、多囊卵巢综合征。

1、气血不足

因营养缺乏导致，表现为经量少色淡，可食用红枣、桂圆、猪肝、乌鸡补充营养。

2、寒凝血瘀

因贪凉受寒引起，表现为痛经有血块，可食用生姜、红糖、羊肉、艾叶温暖子宫。

3、内分泌失调

与熬夜压力有关，表现为周期紊乱，可食用豆制品、菠菜、核桃、牛奶调节激素。

4、多囊卵巢

属病理因素，伴肥胖多毛，需遵医嘱使用短效避孕药、二甲双胍、螺内酯治疗。

日常注意腹部保暖，避免生冷食物，保持心情舒畅，适度进行瑜伽或慢跑运动。