缺铁性贫血吃什么水果

Question

缺铁性贫血吃什么水果

Answer 1

缺铁性贫血可适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。

1、鲜枣

鲜枣维生素C含量高，有助于促进铁吸收，但胃肠功能弱者须适量食用。

2、猕猴桃

猕猴桃富含有机酸和维生素C，能辅助改善贫血，对水果过敏者禁止食用。

3、草莓

草莓含有丰富营养成分，可辅助补血，食用前需清洗干净避免农药残留。

4、西蓝花

西蓝花含铁及维生素C，烹饪时避免过度加热以保留营养，须煮熟后食用。

日常饮食应均衡搭配，避免浓茶咖啡影响铁吸收，若症状持续加重建议及时就医。