怎么知道自己湿气重

Question

怎么知道自己湿气重

Answer 1

判断湿气重主要看身体困重、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤出油等表现。

1、身体困重

生理性因素导致，表现为头身沉重、四肢乏力，建议调整作息并适当运动排汗。

2、大便黏腻

饮食不当引起，表现为排便不爽、粘马桶，需清淡饮食并增加膳食纤维摄入。

3、舌苔厚腻

脾虚湿盛所致，表现为舌体胖大、苔白或黄腻，可遵医嘱使用参苓白术散调理。

4、皮肤出油

湿热内蕴引发，表现为面部油光、易长痘痘，可在医生指导下选用二妙丸治疗。

日常建议少吃生冷甜腻食物，坚持适度运动出汗，保持居住环境干燥通风。