走路多了后脚跟疼怎么回事

Question

走路多了后脚跟疼怎么回事

Answer 1

走路多了后脚跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨脂肪垫萎缩、跟骨骨刺等原因引起，可通过休息冰敷、拉伸锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1.足底筋膜

长期行走导致足底筋膜劳损，引发无菌性炎症，表现为晨起下地时脚跟剧痛，活动后稍减。

2.跟腱发炎

运动过量致使跟腱反复牵拉受损，出现局部红肿热痛，踮脚或上楼梯时疼痛感明显加重。

3.脂肪垫薄

年龄增长或过度负重使跟骨脂肪垫变薄，缓冲能力下降，直接站立或硬地行走时产生钝痛。

4.跟骨骨刺

慢性损伤刺激跟骨结节形成骨质增生，压迫周围软组织，导致持续性刺痛且夜间可能加剧。

日常应选用软底鞋垫减少冲击，控制行走距离，配合温水泡脚促进血液循环，若疼痛持续须及时就医。