7个月孕妇应该怎么睡

Question

7个月孕妇应该怎么睡

Answer 1

7个月孕妇建议采取左侧卧位睡眠，主要益处有改善胎盘供血、减轻下肢水肿、缓解腰背压力、避免压迫血管。

1、改善供血

左侧卧位能增加子宫胎盘血流量，有助于胎儿获取充足氧气和营养，促进生长发育。

2、减轻水肿

该睡姿利于下肢静脉血液回流，可减少孕期常见的腿部及脚部水肿现象，提升舒适度。

3、缓解腰痛

侧卧并在双腿间夹枕头可支撑脊柱，减轻增大的子宫对腰部肌肉的牵拉，缓解酸痛感。

4、避免压迫

避免仰卧防止子宫压迫下腔静脉，预防因回心血量减少导致的头晕、心慌等低血压症状。

建议孕妇使用孕妇枕辅助支撑身体，保持规律作息，睡前避免大量饮水以减少夜尿次数。