头老是闷闷的疼怎么办

Question

头老是闷闷的疼怎么办

Answer 1

头老是闷闷的疼可通过调整作息、缓解压力、物理按摩及药物治疗等方式改善，通常由睡眠不足、精神紧张、高血压或鼻窦炎等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜导致脑部供血不足引发疼痛，需保证充足睡眠，避免过度劳累，睡前远离电子屏幕。

2、缓解压力

精神紧张致使肌肉收缩产生闷痛，建议进行深呼吸练习，保持心情舒畅，适当参与户外放松活动。

3、物理按摩

局部血液循环不畅可致不适，可用热毛巾敷头部，轻柔按摩太阳穴及颈肩部，促进血液流通缓解症状。

4、药物治疗

高血压或鼻窦炎等病理因素需就医，遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或硝苯地平等药物控制病情。

日常注意规律饮食，适量摄入蔬菜水果，坚持适度运动，若疼痛持续加重或伴随其他严重症状请及时就诊。