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产后呼吸运动可通过腹式呼吸、缩唇呼吸、胸廓扩张训练、节奏性深呼吸等方式进行。
仰卧屈膝,手放腹部,吸气鼓腹呼气收腹,帮助恢复膈肌功能。
鼻吸气后缩唇缓慢呼气,延长呼气时间,改善肺部通气效率。
双手抱头或叉腰,吸气时扩展胸廓,预防产后肺不张和粘连。
配合肢体动作进行有节奏呼吸,增强心肺耐力并缓解身体疲劳。
建议每日多次练习,结合适度下床活动,保持室内空气流通,如有不适及时就医。
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张晓伦 主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院
小儿胸外科
支修益 主任医师
首都医科大学宣武医院
胸外科
闵宝权 副主任医师
神经内科
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