肠胃消化不好该咋办

Question

肠胃消化不好该咋办

Answer 1

肠胃消化不好可通过饮食调节、作息调整、药物辅助、病因排查等方式改善，通常由进食过快、压力过大、慢性胃炎、消化酶缺乏等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食。

2、压力过大

精神紧张抑制消化液分泌，需保持心情舒畅，进行深呼吸练习，保证充足睡眠缓解焦虑。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期刺激有关，表现为胃痛、腹胀。可遵医嘱使用奥美拉唑、阿莫西林、枸橼酸铋钾。

4、消化酶缺乏

可能与胰腺功能减退、年龄增长有关，表现为脂肪泻、营养不良。可遵医嘱使用复方消化酶、胰酶肠溶胶囊、多酶片。

日常建议食用山药、小米、南瓜等易消化食物，坚持适度运动促进胃肠蠕动，避免生冷油腻及辛辣刺激食品。