肩膀肌肉僵硬能捏软吗

Question

肩膀肌肉僵硬能捏软吗

Answer 1

肩膀肌肉僵硬多数可通过按摩缓解，主要影响因素有肌肉疲劳、姿势不良、筋膜炎、颈椎病。

1、肌肉疲劳

长期劳累导致乳酸堆积，热敷休息可缓解，无须特殊用药。

2、姿势不良

久坐低头引发痉挛，纠正体态配合拉伸，有助于恢复弹性。

3、筋膜炎

无菌性炎症导致粘连，表现为酸痛和活动受限，可用布洛芬。

4、颈椎病

神经受压引起僵硬，伴有手麻头晕，需遵医嘱用甲钴胺。

日常注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适量进行肩部拉伸运动，症状持续加重请及时就医。