经常胀气是什么原因

Question

经常胀气是什么原因

Answer 1

经常胀气可能由进食过快、摄入产气食物、乳糖不耐受、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、进食过快

吞咽大量空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说，饭后适当散步帮助排气。

2、产气食物

豆类等食物发酵产生气体，需减少红薯、豆制品摄入，调整饮食结构，减轻肠道负担。

3、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶致腹胀腹泻，应避免饮用牛奶，可选舒化奶或遵医嘱使用乳糖酶制剂。

4、胃肠功能紊乱

可能与精神紧张、感染等因素有关，表现为腹痛、排便习惯改变，可遵医嘱用益生菌治疗。

日常注意腹部保暖，保持规律作息，适度进行有氧运动，若症状持续加重请及时就医。