怀孕吃什么叶酸

Question

怀孕吃什么叶酸

Answer 1

怀孕可适量吃菠菜、西蓝花、橙子、草莓等食物，也可遵医嘱吃叶酸片、复合维生素、孕妇多维元素片、铁质叶酸片等药物。

1、菠菜

菠菜富含天然叶酸，有助于胎儿神经管发育，食用前需焯水去除草酸。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素和叶酸，适量食用可补充孕期所需营养。

3、橙子

橙子不仅维生素C含量高，也含有一定量叶酸，适合孕妇日常食用。

4、药物

医生常开具叶酸片等药物预防胎儿畸形，须在指导下确定具体种类。

建议孕妇保持均衡饮食，定期产检，严格遵照医嘱服用补充剂，避免自行增减剂量。